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プロテインダイエットの利点

一般のダイエット

　プロテイン（タンパク質）は卵・肉・魚といった動物や、穀物ないし豆といった植物などにも含有されていますので、普通の食事からも摂取できます。しかし、「高タンパクダイエット」で痩せようと、食事からタンパク質を大量に採取しようとすると、脂肪分や炭水化物を大量に摂取することにつながります。その結果として余分なカロリーを摂取してしまい、逆に太ってしまう原因となってしまうのです。
　反対に、カロリーをとらないために食事制限を行う一般的なダイエットなどでは栄養失調に陥る危険性もあります。

プロテインダイエット

　ダイエット向けプロテインサプリメントでは、総合栄養食として不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を配合してあったり、、所定のダイエット食品と一緒に食べることで不足した栄養素を補える製品も多く見られます。
　これらはカロリー制限されながらも必須栄養素をバランス良く含む食事が行えるようになっていますので、健康ブームの中のダイエット法としてはかなり人気があるのは当然だといえます。
　またリバウンド防止の観点からウエイトトレーニングを通して筋肉の総量を増やし、基礎代謝を増加させようという場合もあり、この際にも筋量アップのためにトレーニングと平行してプロテインが利用されることもあります。
　従来のりんごダイエットやこんにゃくダイエットなどの置き換えダイエットはダイエット後のリバウンドが問題でしたが、このプロテインダイエットはたんぱく質が十分量補充されるため筋肉が落ちにくくリバウンドが少ないのも特徴です。